血圧と塩分について・・ 血圧と塩分の関係を理解し、日々の食生活を見直すきっかけにしませんか？ 今回は、簡単にわかりやすくお伝えしています。 是非！今から取り組みましょう。 きっと、健康維持にも繋がるでしょう。 塩分で血圧が高くなる仕組み 血圧と…

血液サラサラ ～青魚編～ 血液がサラサラだと色々な体調や病気を防ぐことも出来ます。 できれば、私たちが毎日食べている食品で、 健康を維持したいものですね。 「魚を食べた方がいい。」と、 ほとんどの人がそう！思っているでしょう。 どうして「体に良い…

血液をサラサラにする食品・・・ オリーブオイルは、なぜ「体によい」のでしょうか？ 南欧料理には欠かせないオリーブオイル。日本でもすでに おなじみの油ですね。!(^^)! 身体によい植物油と言われるのは、オレイン酸が70％を占めているからです。 ※オレイ…

危険！！かも?! 血液が汚れるとどうなる？ 血液が汚れている状態とは・・・ 血管が硬くなり、動脈硬化が起きている状態です。 特に心臓から血液を受け取る大動脈は、常にしなやかな弾力性を保ち続けなければ、受け取った血液を 流し続けることができなくなり…

もうすぐ、春⇒夏！！ 今年こそ！！ 自分を変えてみたい。今までとは違う、ダイエットにチャレンジしませんか？この施設は、 「生涯健康的で美しいスタイルをキープするためのボディメイク」をコンセプト としているパーソナルトレーニングジムです。 anan 20…

今日は、血液サラサラって・・ どんな血液なの？って考えてみた。 いろんなサイトを見てみると~ １．さらさら血液に含まれているもの 要は、健康な血液ってことですよね。!(^^)! なんだか、難しい～ 総コレステロール、LDLコレステロール、HDLコレステロール…

あくまでも目安になる理由は？「年齢と体重で計算したんだからこの数字は正しい」 そう思われるかもしれませんが、上記の計算でわかった数字はあくまでも目安です。 その理由は2つあります。 1：生活習慣が違う これは「年齢の数字40・35・30」に関わること…

水に関する・・・ 水分補給の目安はどの位？1日に失う水分量から目安を解説！ 水分補給は生きていく上で欠かせない大事なことです。 そのため出来れば自分だけの正しい水分補給量は把握しておきたいところですよね。 しかし「あなたはこれだけの水分補給をす…